Olen opiskellut kehon toimintaa intohimoisesti yli kymmenen vuoden ajan. Taustani koulutettuna hierojana on antanut vankan ymmärryksen anatomiasta ja kehon toiminnasta. Lisäksi suoritin koulun ohessa personal trainer -koulutuksen, jonka kautta sain lisätyökaluja valmennustyöhön.

Hierojana ja valmentajana kohtaan monenlaisia elämäntilanteita. Harjoittelun sisältö suunnitellaan aina yksilöllisesti elämäntilanteen, kuormitustason ja toimintakyvyn mukaan.

Oma polkuni ei alkanut terveellisistä elämäntavoista. Kehoni oireili pitkään. Vähäinen liikkuminen, ravinneköyhä ruokavalio, univaje ja jatkuva ylikuormitus vaikuttivat sekä kehoon että mieleen. Kun tunnistin muutoksen tarpeen, aloin määrätietoisesti rakentaa uutta tapaa elää. Nyt haluan jakaa nämä opit kanssasi.

Valmennukseni keskittyy liikkeen ja palautumisen perusperiaatteiden opettamiseen. Tavoitteeni on, että opit ymmärtämään oman kehosi toimintaa ja osaat jatkossa soveltaa opittuja asioita itsenäisesti. Olen erityisen kiinnostunut siitä, miten monipuolisesti ihminen voi tuottaa liikettä, ja miten tätä kykyä voi kehittää käytännönläheisesti.

Erityisosaamiseeni kuuluu keskivartalon, rintakehän ja lonkan hallinnan parantaminen. Näiden alueiden toiminta vaikuttaa suoraan hengitykseen, ryhtiin, liikkumisen hallintaan ja yleiseen hyvinvointiin. Moni asiakkaistani on kokenut selkeitä muutoksia arjen jaksamisessa, liikkuvuudessa ja kehotuntemuksessa jo perusasioiden hiomisella.

Valmennus voi sisältää esimerkiksi:

• liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoitteita

• hengityksen ja liikkeen yhdistämistä

• asentotietoisuuden ja palautumisen tukemista

• yksinkertaisia rutiineja, jotka istuvat arkeesi

Valmennukseni sopii erityisesti sinulle, joka:

• haluat palautua arjen kuormituksesta ja vähentää kehollista jännitettä

• koet kireyksiä tai kipuja ja haluat liikkua rennommin

• olet valmis panostamaan omaan toimintakykyysi pitkällä aikavälillä

• kaipaat selkeitä ohjeita ilman valmiita muotteja

Tavoitteeni on lisätä kehotietoisuutta ja hallintaa, jotta voit liikkua vapaasti, turvallisesti ja rennosti – arjessa tai lajiasi harrastaessa. Autan sinua löytämään omiin tarpeisiisi sopivan kokonaisuuden, joka tukee terveyttäsi ja jaksamistasi.

Jos haluat kehittää kehosi toimivuutta ja liikkua ilman turhia jännityksiä, ota yhteyttä tai varaa aika. Katsotaan yhdessä, mikä sopisi juuri sinulle.